Beneficios de la avena
Uno de los cereales y saludables más completos es la avena ya que te aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. El mejor aporte nutricional que le puedes brindar a tu organismo.
Si quiere bajar de peso aquí, le informaremos sobre un método natural para que pueda deshacerse de esos kilos que posa más, luego le dejaremos un video que explica cómo hacerlo y cómo hacerlo de la manera correcta. mira el siguiente video
Asimismo, la avena al tener una gran cantidad en hidratos de carbono de absorción lenta por lo que mantiene la sensación de saciedad por más horas, siendo una buena alternativa para los que están haciendo dieta, porque les quita las ganas de comer a cada rato.
Ingredientes
– 2 litros de agua mineral
– 1 vaso con avena (no importa si es en hojuelas o no)
– Canela en rama ya que es ideal para perder peso y jengibre
– 1 licuadora
– 1 colador
Preparación
1. Se agrega en el vaso de la licuadora 1 vaso con agua de los dos litros y la avena, se debe de mezclar todo hasta que quede completamente homogéneo.
2. Posteriormente se debe de agregar en la licuadora el agua que falta y se vuelve a licuar completamente.
3. Se condimenta a gusto de cada uno con jengibre o canela en rama.
No se recomienda que se endulce ni con miel ni con azúcar ya que estos elevarán los niveles de calorías.
Una vez que la mezcla esté bien homogénea se debe de colar.
Nota: esta bebida debe ser conservada en la nevera en caso no se termine la cantidad realizada.